clases hechas

A TU MEDIDA

 

LOS BENEFICIOS DE

 

VALORACIÓN

 

OBJETIVOS

 

MANEJO

Cada cuerpo tiene sus desafios. Nuestra altura, nuestro peso, nuestra genética, nuestro estilo de vida y las decisiones que tomamos a diario pueden afectar nuestra movilidad y la conciencia que tenemos de nuestro cuerpo. El camino empieza en el mismo lugar para todos, pero el proceso de cada uno de nuestros alumnos es único porque está diseñado especialmente según sus necesidades.

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Cada uno de nuestros alumnos pasa por un proceso de valoración que nos permite identificar problemas y reconocer sus características únicas. En nuestra primera sesión nos encargamos de revisar tu postura, evaluar tus capacidades (fuerza, flexibilidad, control y conciencia corporal) y captar especialmente cada pequeño gesto que pueda ser evidencia de algún desequilibrio que no conozcas aún. 

 ¿Qué esperas conseguir a corto, mediano y largo plazo?  El entrenamiento debe ser funcional para tu estilo de vida y consecuente con tu edad, tus hobbies y tu nivel de dolor. Puede que necesites un manejo específico o un trabajo físico completo. Según tus necesidades le daremos forma a tu experiencia.

 

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Aprenderás los principios del Pilates y algunos conceptos que te servirán durante todo tu proceso. Te enseñaremos a controlar tu respiración y activar tu centro utilizando tus músculos profundos. Determinaremos si tu condición requiere alguna consideración especial y si puedes trabajar en clases privadas o semi privadas. Según como te sientas cada día, trabajaremos desde una perspectiva diferente utilizando técnicas y elementos nuevos.

 

FISIOTERAPIA

 

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LA RECUPERACIÓN

Más de la mitad de nuestros alumnos llegan por recomendacion de su médico. Cada vez más especialistas del área de la salud en todo el mundo recomiendan a sus pacientes hacer Pilates para tener procesos de rehabilitación más completos.

 

Aunque ofrece la posibilidad de trabajar en diferentes intensidades, Pilates es un método de bajo impacto que ayuda a reorganizar la mecánica corporal ofreciendo una reducción del estrés en las articulaciones. Mejora el equilibrio corporal y le da estabilidad a tu columna; fortalece tus músuclos e incrementa tu movilidad.

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EL BIENESTAR

 

MANTENIMIENTO 

Superada la etapa de dolor, muchos alumnos continúan trabajando con nosotras. Sea cuál sea tu edad o tu experiencia, nuestra intención es ayudarte a mantener tu cuerpo en óptimo funcionamiento, mejorar tus niveles de energía y ayudarte a que te veas y te sientas mejor.

 

Nosotras complementamos Pilates con trabajo de fortalecimiento en TRX y te ofrecemos sesiones regulares de relajación para liberar las restricciones del cuerpo.  Encuentra aquí una alternativa diferente y entrena sin tensión.

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EL DEPORTE

 

TRABAJO ESPECÍFICO

Una mala postura, una contractura, la falta de flexibilidad, o la incorrecta activación de una cadena de músculos puede ser la causa de tu bajo rendimiento a nivel deportivo. Te ayudaremos a desarrollar esos puntos débiles y nos encargaremos de enseñarte conceptos que puedas aplicar a tu gesto deportivo.

 

Aficionados al deporte de todo tipo como futbolistas, golfistas, corredores y ciclistas trabajan con nosotros para potenciar sus habilidades. Pilates te hará más flexible, protegerá tus articulaciones y le ayudará a tus músculos a realizar contracciones rápidas y potentes sin miedo a lesionarte.